반응형 오메가61 ✨ 20대 여성이 알아야 할 불포화지방산 효능과 음식: 똑똑하게 건강 챙기기! 안녕하세요, 20대 여러분! 😊 지방은 무조건 나쁘다는 생각은 이제 그만! 우리 몸에 꼭 필요한 영양소인 지방, 그중에서도 불포화지방산은 우리 건강에 긍정적인 영향을 주는 '착한 지방'이랍니다. 오늘은 불포화지방산이 무엇인지, 어떤 음식에 많이 들어있는지, 그리고 우리 몸에 어떤 효능을 주는지 꼼꼼하게 알려드릴게요! 똑똑하게 알고 건강 챙기자구요! 😉1. 불포화지방산, 너는 누구니? 🤔 (정의 & 특징)불포화지방산은 탄소 이중 결합을 가지고 있어서 상온에서 액체 상태로 존재하는 지방이에요. 주로 식물성 기름, 생선, 견과류 등에 풍부하게 들어있죠. 특히, 우리 몸에서 스스로 만들어내지 못하기 때문에 음식으로 꼭 섭취해야 하는 필수 지방산이라는 점! 잊지 마세요! 그렇다면, 불포화지방산과 흔히 듣는 .. 2025. 3. 24. 이전 1 다음 반응형
