반응형 입터짐1 다이어트 중 입터짐? 폭식 막는 확실한 방법! (ft. 20대 여성 공감) 다이어트 중 가장 힘든 순간, 바로 입터짐이죠! 😫 잘 참다가도 갑자기 쏟아지는 식욕에 무너지고 후회하는 경험, 다들 있으실 거예요. 오늘은 20대 여성분들이 공감할 만한, 다이어트 중 입터짐을 예방하고 응급 대처하는 확실한 방법을 준비했어요. 뻔한 이야기 같지만, 실제로 꾸준히 실천하면 식욕이 안정화되는 놀라운 경험을 하실 수 있을 거예요! 😉1. 다이어트 중 입터짐 원인 분석 🤔입터짐을 효과적으로 예방하려면 원인을 먼저 알아야겠죠? 왜 갑자기 폭식 충동이 느껴지는지, 함께 꼼꼼하게 파악해봐요!극단적인 식단 조절: 탄수화물, 지방을 너무 제한하면 우리 몸은 '위험!' 신호를 보내고 식욕이 폭발할 수 있어요. 🤯영양 불균형: 단백질, 식이섬유가 부족하면 포만감이 오래가지 못하고 금방 허기가 져요... 2025. 3. 28. 이전 1 다음 반응형